건강한 손 관리법, 당신의 건강까지 지켜줍니다

 

손을 쓰지 않고서 할 수 있는 일이 얼마나 될까요? 우리는 많은 일을 손으로 하는데요. 그렇기에 손 관리는 어떤 신체 부위 관리보다 중요하답니다. 여러분, 혹시 손을 통해 건강 관리를 할 수 있다는 사실. 알고 계셨나요?

 

 

흔히 손바닥이나 손가락이 옅은 홍조를 띠고, 온기가 있는 손이 건강하다고 하는데요. 또한, 굳은살 없이 부드럽고, 지문이 진할수록 건강한 손이라고 합니다. 약간의 주의를 기울이면 아름답고 건강한 손을 만들 수 있는데요. 지금부터 유스로거와 함께 손 건강 관리법을 알아볼까요?

 

 

손 건강 관리의 첫 번째, 손 씻기

 

요즘 들어 일교차가 커지고 있는데요. 이런 날씨에는 감기를 비롯한 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 이런 질병들은 손에 묻어있는 바이러스가 입이나 코로 감염되어 발생하는데요. 그래서 무엇보다 올바른 손 씻기가 가장 중요합니다.

 

특히 책이나 돈, 컴퓨터 키보드와 마우스 등에는 세균이 많으니 사용 후 꼭 손을 씻는 것이 좋습니다. 그리고 피부에 난 상처를 만진 경우에도 반드시 손을 씻어야 하는데요. 피부에 난 상처에는 식중독을 일으키는 황색포도상구균이 존재하기 때문입니다. 그리고 손에 상처나 염증을 제대로 처리하지 않은 채 음식물을 조리하는 것은 위험하니 삼가는 것이 좋습니다.

 

▲ 출처:  범국민손씻기운동본부 홈페이지(링크)

 

수많은 질환이 손을 통해 감염되는 만큼 손을 꼼꼼하게 씻는 것이 중요한데요. 하지만 손톱이나 손끝을 잘 안 씻게 되는 경우가 많습니다. 위의 이미지처럼 손톱은 세균의 온상인 만큼 꼼꼼하게 씻는 것이 중요합니다.

비누는 고형비누보다 물비누를 쓰는 것이 세균을 제거하는 데에 효과적인데요. 고형 비누의 경우 젖은 상태에서는 오염이 되기 쉬우므로 잘 말려서 사용하는 것이 좋습니다. 만약 비누가 없을 때에는 물만으로도 손을 씻는 것이 좋은데요. 흐르는 물로만 손을 씻어도 세균을 제거하는 데에 많은 도움이 됩니다.

 

이처럼 손은 자주, 꼼꼼하게 씻는 습관을 들이는 게 중요한데요. 평소 손으로 얼굴을 만지거나 침을 묻혀 책장을 넘기는 버릇이 있다면 고치는 게 좋겠죠?

 

손끝을 보호할 수 있는 손톱 관리

 

 

손 건강을 위해서는 손톱 관리도 매우 중요한데요. 손톱이 손끝을 보호하고 손에 힘을 줄 수 있도록 돕는 역할을 하기 때문입니다. 특히, 매니큐어를 즐겨 바르는 분들이라면 손톱 건강에 주의해야 합니다.

 

매니큐어를 바를 때에는 베이스 코트를 활용하는 것이 좋은데요. 베이스 코트는 매니큐어의 화학 성분이 손톱에 스며드는 것을 막아주는 역할을 합니다. 그리고 매니큐어는 일주일 안에 지워야 건강한 손톱을 유지할 수 있다고 하는데요. 손톱을 지울 때 아세톤을 사용하면 손톱을 건조하게 만들어 손톱이 쉽게 부러질 우려가 있습니다. 따라서 아세톤 성분이 없는 네일 리무버를 사용하는 것이 좋겠습니다.

 

그리고 보통 매니큐어를 예쁘게 바르기 위해 손톱 주변의 각질을 제거하는데요. 손톱 주변을 감싸고 있는 각질은 손톱을 보호하는 기능이 있어서 억지로 제거하는 행위는 삼가주세요~!

 

 

손톱은 네일아트와 같은 외부 작용으로 손상되기도 하지만 신체 내부 이상으로도 손톱이 변색될 수 있는데요. 손톱이 하얗게 변했을 경우 간에 이상이 있거나, 빈혈, 심장 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 손톱이 푸르스름한 색으로 변하면 몸이 산소를 충분히 공급받지 못하거나, 폐, 기관지 쪽에 이상이 있을 가능성이 높다고 합니다. 가장 유의할 것은 손톱이 검은색으로 변하는 경우인데요. 손톱 아래 검은색 줄이 생기면 피부암인 흑색종일 가능성이 높습니다. 흑생종은 다른 신체 부위에 빠르게 전이되는 특성이 있으니 손톱이나 발톱에 검은 선이 생기면 반드시 피부과에 가야 합니다.

 

 

손안에 건강이 있다, 손 지압법

 

 

마지막으로 소개해드릴 손 관리 방법은 손 지압법입니다. 손 지압은 몸의 혈액 순환을 도와 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있는데요. 그래서 유스로거가 상황에 따른 손 지압법을 소개해주는 스마트폰 어플리케이션을 알려드릴까 합니다. 바로, 건강 손 지압 어플리케이션입니다. 

 

 

건강 손 지압 어플리케이션은 총 31가지 증상에 따른 지압법이 나와있는데요. 간단한 사용법과 자세한 설명이 있어 편리하게 이용할 수 있는 어플리케이션이랍니다. 퇴근길 대중교통 안에서 활용하면 좋을 것 같습니다.

 

▶ 구글 플레이 스토어(링크)

 

이외에 손 스트레칭을 해주는 것도 손 건강 관리에 많은 도움이 됩니다. 아침에 일어나 손가락 사이에 움푹 파인 곳을 눌러주면 자율신경의 움직임이 활발해져 숙면들 취한 듯 개운한 느낌을 받을 수 있습니다. 그리고 박수를 자주 치거나 손을 자주 주물러 주는 것도 건강 관리에 많은 도움을 준다고 하니 참고해주세요.

 

 

지금까지 건강한 손 관리법에 대해 알아보았는데요. 특히, 요즘 같은 환절기에는 올바른 손 씻기가 가장 중요하니 귀찮더라도 꼼꼼히 손을 씻어야 합니다. 건강하고 아름다운 손을 가꾸는 것이 우리 몸 건강을 지키는 일이라는 사실! 잊지 마세요~ ^^