건강 관리도 스마트하게, 헬스 어플리케이션 집합!

 

전에는 지하철에서 책을 읽는 사람들을 흔히 볼 수 있었지만 지금은 대부분 사람들이 스마트폰을 보고 있습니다. 스마트폰으로 책을 읽고, TV를 보고, 공부를 하는 등 일상의 사소한 부분들까지도 모두 스마트폰으로 해결하고 있죠. 이렇게 현대인들에게서 필수요소가 되어버린 스마트폰으로 건강까지도 관리할 수 있다면 어떨까요?

 

다양한 어플리케이션이 개발되고 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘, 건강과 관련된 어플리케이션이 많은 인기를 얻고 있습니다. 좀 더 효율적이고 스마트한 건강 관리를 도와주는 유용한 어플리케이션에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

보다 꼼꼼한 운동체크를 원한다면, runtastic!

 

 

운동하기 좋은 계절입니다.^^ ‘이제 슬슬 운동해야지!’ 결심하신 분들이 있으실 텐데요. 막연하게 운동을 시작하는 것이 아니라 자신의 운동상태를 보다 꼼꼼하게 체크해 볼 수 있도록 도와주는 어플리케이션이 있습니다.

 

Runtastic은 달리기, 걷기, 자전거 타기 등 다양한 운동 활동들을 설정할 수 있고, 운동하는 동안의 페이스나 속도, 소모되는 칼로리 등을 실시간으로 확인할 수 있습니다.

 

 

GPS를 이용해 개인 트래킹이 가능하고 지도를 통해 어느 정도의 거리를 지나왔는지 한눈에 볼 수 있습니다. 자전거타기같이 운동거리가 긴 경우에는 길 안내로도 사용할 수 있어 유용할 것 같아요. 구간별 속도와 고도, 최고 속도와 최저 속도도 확인할 수 있습니다.

 

 

더불어 지나온 길의 고도변화와 운동 속도, 페이스의 변화를 그래프를 통해 확인할 수 있고, 운동한 기록을 친구들과 공유할 수 있습니다. 운동 기록들이 자세하게 남아있어 꼼꼼한 체크가 가능할 것 같네요!

 

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나만의 운동 트레이너, NTC(Nike Training Club)

 

 

달리기 같은 유산소 운동보다는 탄탄한 몸매를 만들고 싶거나 체지방을 줄이고 싶을 때, 좀 더 체계적이고 전문적인 운동을 할 수 있도록 도와주는 어플리케이션입니다.

 

 

먼저 체지방연소, 근육 만들기, 근력 및 체력강화, 부위별 관리 중 자신에게 맞는 목표를 설정하고 레벨을 선택합니다. 한 달에 4~5회, 일주일에 2~3회, 일주일에 3~5회로 자세하게 나뉘어 있습니다.

 

 

자신에게 맞는 레벨을 선택하면 레벨에 맞는 다양한 프로그램이 나오는데요. 각 트레이닝 프로그램 제목 앞에는 예상 소요 시간도 적혀있어 운동 시간을 확인할 수 있습니다. 프로그램에 저장되어 있는 동작들의 사진 설명과 함께 동영상을 통해 동작을 따라 할 수 있게 되어 있습니다. 한국어가 지원되지 않고 동영상 때문에 용량이 좀 크다는 단점이 있지만 그 단점도 커버할 수 있을 만큼 꽤나 체계적이어서 괜찮은 어플리케이션이라 생각되네요!

 

 

보너스 운동 동영상으로 커리큘럼 외의 운동도 할 수 있습니다. 커리큘럼을 수료하게 되면 일종의 상을 주는데 운동 동기부여를 할 수 있는 재미있는 요소인 것 같습니다. 그러나 무엇보다 트레이너들의 탄탄한 몸매가 확실한 동기부여가 된다는 점! 무료로 전문적인 트레이닝을 받고 싶으시다면 바로 추천!!

 

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수분 공급으로 더욱 건강하게, water your body

 

물을 많이 마시면 건강에 좋다는 사실은 잘 알고 있지만 목마르다고 느끼지 않는 이상 물을 매번 챙겨 마시기는 쉽지 않죠. 아무 맛이 없는 물보다는 향이 좋고 맛있는 커피, 음료수를 더 자주 마시게 되는데요. 의식적으로라도 하루 권장 섭취량만큼의 물을 마실 수 있게 도와주는 water your body를 이용해 보시는 것은 어떨까요?

 

 

물을 마실때마다마신 시간과 마신 만큼의 양을 100ml~800ml까지 다양한 컵으로 나타내어 줍니다. 자신의 체중에 따른 하루 권장 섭취량을 보여주고, 컵이 늘어날 적마다 막대가 파란색으로 채워져 진행상황을 보여줍니다. 일정 시간마다 물 마실 시간을 알려주는 알람 기능 설정도 사용해보면 잊어버리지 않고 물을 마실 수 있어 좋을 것 같아요. 매달 얼만큼 마셨는지 그래프를 통해 한눈에 볼 수 있다는 장점도 있습니다.

 

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나의 금연 시간은? 금연 다이어리

 

 

너무 힘든 금연. 포기하지 않고 계속 할 수 있도록 도와주는 어플리케이션을 이용해 보시는 것을 어떨까요? 금연을 시작했을 때 얼마나 됐는지 매번 체크할 필요 없이 금연 시간을 알아서 카운트해주는 어플리케이션입니다.

 

 

시간이 지남에 따라 달라지는 건강 상태의 회복 정도와 절약된 금액, 수명 연장 시간을 알려주어 금연했을 때의 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

그동안 흡연했던 기간과 소비된 금액, 단축된 수명 정도도 보여줍니다. 또, 트위터로 자신의 상태를 공유하고 서로에게 응원 메시지를 보내 금연 동기를 부여하는 효과를 볼 수 있을 것 같아요. 금연 다이어리와 함께 금연에 성공하시길 바랍니다!

 

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내 손안의 주치의, 마이닥터

 

 

몸이 아픈데 병원을 어디로 가야 할지 모르겠고, 치료 비용도 얼마나 나올지 걱정될 때가 많죠. 이럴 때 사용할 수 있는 어플리케이션으로 마이닥터를 추천합니다. 치료견적, 자가진단, 의학백과, 의학전문용어, 병원 찾기 등 다양한 정보들이 있어 건강에 위험신호가 왔을 때 유용하게 사용할 수 있는 어플리케이션이에요.

 

 

지역별 병원 찾기 기능과 주변 병원 찾기 기능이 있어 쉽게 자신에게 필요한 병원을 찾을 수 있습니다. 추천 병원 목록과 그 병원에 대한 상세 정보, 후기 등이 있어 어느 병원으로 가면 좋을지 보다 현명한 결정에 도움을 줍니다. 치료 견적도 미리 알아볼 수 있고, 전문의와 전문 상담도 가능하다고 하니 정말 유용한 것 같습니다. 

 

 

비만, 당뇨, 심혈관 등 30여 종류의 자가검진을 통해 자신의 상태 체크와 건강한 생활습관도 제공받을 수 있습니다. 질병에 대한 정보와 위급상황 시 응급처치 방법도 수록되어 있으니 스마트폰에 하나씩은 받아놓을 만한 어플리케이션으로 추천해드려요!

 

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지금까지 어플리케이션을 정리하면서 ‘나도 내 건강에 관심 좀 가져야겠구나’ 하는 생각이 들었는데요. 여러분은 어떠신가요? 무엇보다 중요한 건 바로 건강입니다! 바쁜 현대인들이 소홀히 할 수 있는 건강 관리. 이제 다양하고 유용한 어플리케이션으로 보다 효율적이고 스마트하게 건강을 챙겨보아요!